( 2005,12,01サイト開設 )

つねに時代の後をゆく院長が
ようやくはじめたブログ

当院おすすめのセルフケア

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「技のコツ」
　　　「まみむメモ」メニュー

実技編の中にある「技のコツ」・「まみむメモ」をまとめて紹介します。
　
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　手技療法の技術を体操へ生かすコツの紹介しています。
　　　皮膚を引いて固定し、ピントを合わせる。
　　　身体を平行移動させてピントを合わせる。
　　　コリの両サイドを固定する。
　　　コッている所が頂点になるように動かす。
　　　肘を上手に使うには？
　　　伸ばして突き出せばさらに効く!!
　　　反らして(曲げて)、倒して、回してピントを絞る
　　　押える指を疲れさせないために　　　　　　　　　



　身体についてのマメ知識を紹介しています。
　　ダブルクラッシュシンドローム？
　　　いかり肩の人にもなで肩の人にも
　　　大切な試験や試合の直前に
　　　つまめないのも問題です。
　　　腰痛になったら腹筋を鍛える？
　　　棒で支えるか、柱で支えるか？
　　　骨盤体操は骨のズレを治す体操か？
　　　つまずきやすいのは年のせい？
　　　四股(しこ)を踏むという日本人の知恵
　　　コリをしぼり出す？
　　　寝ている時に足がつるのはなぜ？　　　　　　　　　

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1.「コリとり体操」って何？　2.体操のポイント　3.どの体操を行えばよいのか？　4.体操を自分のものにするために
5.体操のポイントチェック　6.≪首・肩≫　7. ≪ 上腕・前腕 ≫　8.≪背中・腰・おなか・おしり≫　9.≪太もも・足≫
　10.コリとり体操に込めた願い　「技のコツ」「まみむメモ」メニュー