肩こり・腰痛・膝の痛み、を始めとした「コリ」や「痛み」、「しびれ」の症状に
くつぬぎ手技治療院≪札幌の手技療法(指圧・整体・カイロ・オステオパシー)専門治療院≫
くつぬぎ手技治療院≪札幌の手技療法(指圧・整体・カイロ・オステオパシー)専門治療院≫
≪札幌の手技療法(指圧・整体・カイロ・オステオパシー)専門治療院−くつぬぎ手技治療院
( 2005,12,01サイト開設 )



当院おすすめのセルフケア

肩こり・腰痛に「コリとり体操」
            はこちらへ

ホーム
  なぜ「手」なのか?
  ご存じですか?
    「国家資格」のこと
  当院の7つのメリット
     3つのデメリット
  皆さまへのメッセージ


ごあいさつ
  院長プロフィール
  掲載記事・活動紹介

こんな症状でお悩みの方に
  こんな症状なら当院へ
  早分かり!!症状別

         治療の有効度

  このようなご希望を
        持つ方にも

治療について
  治療のすすめ方
  必ず治るの?
  どのくらい通えばいいの?
  治療は痛いもの?
  主な治療法 

受付時間・治療費について
  服装について

交通と院内の案内
  地図
  最寄の駅からの道順
  院内のこだわりご紹介

個人情報について

よくあるご質問

リンク


あなたのお時間を
       大切にしたいので…

 ご来院の際は、お電話で
  予約をお取り下さい。
  受付時間・診療日はこちらへ

 〒062‐0932
 札幌市豊平区平岸2条7丁目
        1-15-303
 TEL/FAX 011-812-6930
 くつぬぎ手技治療院

KMMO(札幌)へのメールはこちらへ

コリとり体操
太ももの前をのばす

ココがピンポイント!!
 太ももの痛み、膝の痛み・脚のむくみ
 太ももの前のスジが硬くなることで、
膝が痛むこともあります。この場合、太ももの裏のスジが硬いままだと治りにくいので、そちらも柔軟性をつけておくといいですよ。

順序 方法
セルフマッサージ整体/足・むくみ・膝・足首・痛み・しびれ1  立ったまま右膝を曲げて、右手で右足首をつかむ。
 左手は壁や机などに当てて、身体を支える。
セルフマッサージ整体/足・むくみ・膝・足首・痛み・しびれ2  右手で右脚を後ろに引っぱることで、太ももをのばす。
 この時、
身体が前に傾かないように注意する。
セルフマッサージ整体/足・むくみ・膝・足首・痛み・しびれ3  右脚を外に広げたり、内に閉じたりして、太ももに最もつっぱるところで止め、しばらく伸ばす。
写真クリックで
  拡大できます。
 つっぱり感が和らいできたら、楽になったか確認する。

ふともも・ふくらはぎへ
 ホーム ごあいさつ  こんな症状でお悩みの方に  治療について  受付時間・治療費について 交通と院内の案内

Copyright (C) 2006 くつぬぎ手技治療院. All Rights Reserved