( 2005,12,01サイト開設 )

つねに時代の後をゆく院長が
ようやくはじめたブログ

当院おすすめのセルフケア

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９．あしの疲れやむくみを
　　　　　　　　　　　　減らしたい!!
　　　　　　《 太もも・向こうずね・ふくらはぎのグループ》

※ 写真クリックで体操へジャンプします。

太ももの前	⇔ 反対の関係	太ももの後ろ
のばす		のばす

太ももの外	⇔	内股
おさえる		のばす

ふくらはぎ		⇔	向うずね
のばす	コリのしぼり出し		コリのしぼり出し

「背中から骨盤の体操」へ 「コリとり体操へ込めた願い」へ 1.「コリとり体操」って何？　2.体操のポイント　3.どの体操を行えばよいのか？　4.体操を自分のものにするために 5.体操のポイントチェック　6.≪首・肩≫　7. ≪ 上腕・前腕 ≫　8.≪背中・腰・おなか・おしり≫　9.≪太もも・足≫ 　10.コリとり体操に込めた願い　「技のコツ」「まみむメモ」メニュー