( 2005,12,01サイト開設 )

つねに時代の後をゆく院長が
ようやくはじめたブログ

当院おすすめのセルフケア

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６．首や肩の周りを
　　　　　　　スッキリさせたい!!　
　　　　　　　　　　《 首・肩・肩甲骨・胸のグループ 》

※ 写真クリックで体操へジャンプします。
　

首すじの前	⇔ 反対の関係	首すじの後ろ
引きのばす		のばす

首すじの横

引きのばす

首と背中の境目

そらす

肩の上	⇔	わきの下
のばす		のばす

肩甲骨の間		⇔	胸
縦にのばす	横にのばす		のばす

肩の上〜肩甲骨の間

コリのしぼり出し

「体操のポイントチェック」へ 「腕から手の体操」へ 1.「コリとり体操」って何？　2.体操のポイント　3.どの体操を行えばよいのか？　4.体操を自分のものにするために 5.体操のポイントチェック　6.≪首・肩≫　7. ≪ 上腕・前腕 ≫　8.≪背中・腰・おなか・おしり≫　9.≪太もも・足≫ 　10.コリとり体操に込めた願い　「技のコツ」「まみむメモ」メニュー